Blog Informasi dan Pengetahuan

12 Makanan Ini Akan Membuatmu Terlihat Lebih Muda

Tahukah Anda menkonsumsi makanan-makanan yang tepat bisa mebantu Anda menahan banyak masalah kecantikan yang bisa membawa dampak Anda nampak lebih muda? Tidak cuma mengurangi pinggang dan melindungi proses kekebalan tubuh, makanan-makanan ini termasuk memberi tambahan sebagian faedah menakjubkan lainnya seperti menyamarkan keriput, membawa dampak rambut lebih bersinar dan memperkuat kuku.

Berikut ini adalah 12 makanan yang bisa membawa dampak Anda nampak lebih muda:

 

1Oatmeal

 

Oatmeal adalah salah satu makanan yang akan membawa dampak Anda nampak lebih muda. Hal ini tentang bersama kandungan asam amino dan vitamin  E yang terdapat di dalamnya. Beberapa faedah dari oatmeal yaitu berikan nutrisi pada kulit Anda, melindungi rusaknya kulit akibat paparan cahaya matahari dan juga menangkal penuaan akibat radikal bebas. Dengan catatan oatmeal yang dimaksud adalah oatmeal non olahan atau bukan oatmeal instan.

 

2Keju Mozzarella

 

Gigi yang bersinar bisa membawa dampak Anda nampak lebih muda dari umur sesungguhnya. Karena keju Mozzarella ini merupakan salah satu makanan yang tinggi akan kalsium dan rendah lemak. Manfaat dari makanan ini adalah melindungi dan memperkuat enamel gigi, meningkatkan memproduksi air liur dan melawan bakteri penyebab gigi kuning.

 

3Jeruk Bali

Kandungan vitamin C yang dikemas di di dalam buah jeruk bergizi ini mendorong perkembangan kolagen di dalam tubuh yang menopang menahan pengenduran pada kulit.

 

4Semangka

 

Senyawa antioksidan yang terdapat di di dalam semangka dan tomat merupakan senyawa yang memberi tambahan warna merah yang menarik dari kedua buah tersebut. Senyawa antioksidan ini pulalah yang menopang menahan rusaknya kulit akibat cahaya untraviolet. Para peneliti yakin semangka memiliki kandungan 40% fitokimia lebih banyak dibanding tomat mentah dan itu setara bersama SPF 3. Jadi buah yang satu ini cukup baik digunakan sebagai tambahan untuk dosis harian tabir surya Anda.

 

5Bluberi

 

Bluberi merupakan salah satu buah yang dikenal sebagai pemasok vitamin C dan E yang merupakan dua antioksidan yang bekerja bersamaan untuk mencerahkan dan meratakan warna kulit, dan juga melawan rusaknya yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, bluberi termasuk memiliki kandungan arubtin atau yang dikenal sebagai turunan alami dari pencerah kulit hydroquinone.

 

 

6Delima

 

Biji-biji buah yang tersedia di di dalam buah delima penuh bersama senyawa antioksidan seperti vitamin C yang amat efisien di dalam menahan timbulnya garis-garis halus, keriput dan kulit kering bersama menetralisir radikal bebas yang memapar kulit. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menemukan fakta bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi mengurangi kemungkinan kulit kering dan keripu pada wanita paruh baya.

 

Dalam buah ini termasuk memiliki kandungan senyawa lain yang disebut anthocyanin yang berguna di dalam menopang meningkatkan memproduksi kolagen dan juga memberi tambahan tampilan kulit yang lebih kencang dan asam ellagic, bahan kimia alami yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh cahaya ultraviolet.

 

7Alpukat

 

Alpukat kaya akan asam oleat, asam lemak omega-9 yang baik di dalam menopang kulit di dalam mempertahankan kelembapan kulit supaya susunan luarnya selamanya lembut, gemuk dan lentur.

 

8Kenari

 

Asam lemak omega-3 dan vitamin E adalah dua rahasia kuat dibalik mafaat buah kenari. Asam lemak omega-3 yang ditemukan di dalam minyak alami buah ini melindungi rambut Anda terhindar dari dehidrasi. Sementara vitamin E menopang memperbaiki rusaknya folikel. Ditambah ulang susunan tembaga pada kulit kenari akan menopang Anda melindungi warna kulit alami Anda.

 

9Kubis

 

Vitamin K dan zat besi adalah nutrisi terbaik yang berasal dari sayuran berdaun hijau ini. Vitamin K ini menopang di dalam proses pembekuan darah yang sehat, supaya pembulu darah di kira-kira mata tidak bocor dan membawa dampak mata berbayang.

 

10Kopi

 

Dalam Journal of National Cancer Institute dikehui bahwa di dalam secangkir kopi terdapat senyawa bioaktif yang bisa menopang melindungi kulit Anda dari melanoma yang merupakan salah satu dari lima kanker  paling kerap ditemukan di Amerika.

 

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang punya kebiasaan minum kopi miliki kemungkinan yang lebih kecil untuk terserang penyakit. Mereka yang minum 4 cangkir sehari miliki risiko 20% lebih rendah untuk terkena melanoma ganas dibandingkan mereka yang tidak.

 

11Lobster

 

Lobster tinggi akan zinc dan miliki karakter anti inflamasi yang dapa menopang menyembuhkan berbagai masalah kulit termasuk termasuk jerawat. Dr Whitney Bowe, klinis asisten profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine menyatakan zinc mempercepat pembaharuan sel kulit. Itulah kenapa Anda akan menemukan banyak kandungan nutrisi ini di di dalam obat jerawat.

 

12Telur

 

Telur merupakan sumber biotin, vitamin B kompleks yang memetabolisme asam amino, yang merupakan blok pembangun protein, dan termasuk membawa dampak pembentukan kolagen. Karena kuku Anda terbuat dari protein, Anda termasuk butuh nutrisi yang terdapat di di dalam telur untuk menampilkan kuku yang lembut.